Курс рубля
- Режим свободного падения: что ждет рубль в 2024 году
- Что будет с долларом: бежать в обменники сломя голову рано
- Предсказано мощное падение доллара по двум причинам
Карпальный туннельный синдром (КТС) – явление, на которое американские медики обратили внимание еще задолго до появления компьютеров. Спустя несколько лет после появления печатных машинок появились и первые больные, страдающие от болей в руках. С тех пор КТС, о происхождении названия которого будет сказано чуть ниже, стал одной из самых распространенных профессиональных болезней людей, работающих с клавиатурами и другими средствами ввода информации.
Основными проявлениями карпального туннельного синдрома являются боли в руках, а точнее запястьях, онемение в пальцах, снижение амплитуды движения пальцев. Болезненные ощущения при работе с клавиатурой, как компьютерной, так и пишущей машинки, вначале возникают только после нескольких часов непрерывной работы. Затем постепенно сроки сокращаются, и боли возникают уже через несколько минут после начала беготни пальцев по клавишам. При прогрессировании болезни боли уже становятся постоянными и не дают не только нормально работать, но и спать.
При работе с клавиатурой, будь-то обыкновенная или супернавороченная, рано или поздно неминуемо возникает застой кровообращения – из-за специфики работы пальцев, неправильной организации рабочего места и отсутствия желания беречь свое здоровье. Кислородное голодание приводит к ответной реакции тканей – отеку.
Именно отек вначале обусловливает болезненные ощущения в запястьях. Если трудоголик или геймер вовремя остановится и сделает небольшую разминку для рук, то боли исчезнут. В противном случае организм постепенно начинает утолщать оболочки сухожилий, каналы суживаются. Со временем сужение препятствует свободному движению сухожилий, вследствие чего и возникает боль.
Лечение карпального синдрома – дело сложное, нудное и, увы, малоэффективное. Ежегодно предлагаются новые методы лечения этого состояния, но, как показывает, опыт методы либо работают только в руках их авторов, либо дороги и неудобны для пациента. Короче говоря, легче и дешевле предупредить развитие этой напасти, нежели ее лечить.
Профилактические меры должны быть начаты с правильной организации рабочего места. Во-первых, необходимо приобрести удобное кресло с регулируемой вертикальной спинкой, без больших подлокотников. Желательно, чтобы кресло могло вертеться, а высота его могла регулироваться. Сидеть на кресле надо правильно. Ноги по отношению к туловищу должны располагаться под углом 80-100 градусов.
Согласно рекомендациям ТСО'99, клавиатура не должна быть слишком высокой и иметь большой подъем. Высота, измеряемая от ряда Ф-Э в стандартной раскладке до поверхности стола, не должна быть более 30 мм. Угол подъема клавиатуры по отношению к рабочей поверхности стола должен быть от 2 до 15 градусов – именно такой диапазон при правильном положении в кресле позволяет достичь оптимального положения кистей рук. Что касается эргономических клавиатур, то производителям пока не удалось доказать, что они более безопасны для пользователей, чем обычные.
Что касается мышки, то ее лучше не располагать посередине стола. Оптимально, если она находится рядом с клавиатурой. Еще лучше, если вы освоите "горячие клавиши". Коврик к мышке лучше купить специальный – с подушечкой для запястья.
Удачной распальцовки!
Лидеры не смогли договориться по одной теме