В жару лучше сидеть дома и пить воду

Начавшаяся неделя в российской столице обещает быть сухой и жаркой. Согласно прогнозу московского метеобюро, температура воздуха днем не опустится ниже +26-28°С градусов. Осадков не ожидается, лишь в субботу в городе пройдут кратковременные дожди.

Завтра в столице без осадков, температура воздуха ночью – +18-20°С , днем – до +32°С , ветер восточный, 2-5 м в секунду. В этот день ожидается обострение геомагнитной обстановки, что повлияет на самочувствие большинства людей.

Возможно недомогание и даже ухудшение самочувствия у метеозависимых горожан, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, нервными и психо-эмоциональными расстройствами. Даже вполне здоровые люди могут жаловаться на слабость, раздражительность, нарушение сна и снижение работоспособности. Чтобы уменьшить негативное влияние геомагнитных факторов, специалисты советуют не переутомляться, избегать чрезмерных эмоциональных и физических нагрузок.

Кроме того, в воздухе будет снижено содержание кислорода. Это отрицательно скажется на людях с заболеваниями щитовидной железы, с хронической легочной и сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, нарушением сердечного ритма, ожирением и сахарным диабетом. Людям, страдающим такими заболеваниями, специалисты советуют восполнять суточную потребность в кислороде во время неспешных прогулок Yтром или вечером, когда жара спадает, а так же попытаться приготовить в домашних условиях кислородные коктейли. Кроме того, рекомендуется пить больше минеральной воды, лучше без газа.

В среду ожидается такая же погода. С четверга и до конца текущей недели синоптики обещают ослабление жары в Москве и области. Днем температура воздуха днем в городе составит +26-28°С градусов.

Тем не менее, на фоне жаркой погоды кардиологи предупреждают о риске развития гипертонического криза у людей, страдающих гипертонией или склонных к этой патологии. Медики напоминают о важности постоянного контроля своего артериального давления. Необходимо также воздержаться от повышенных физических нагрузок и длительного нахождения на солнце. Гипертония - сердечно-сосудистое заболевание, связанное с нарушением водно-солевого баланса в организме. В жару этот баланс легко нарушить, вызвав скачок артериального давления, результатом которого может стать инсульт.