Ужас джетлага продлится до среды

ФОТО: Getty Images

После выходных для многих страшна даже мысль о том, что придется опять рано вставать и входить в свой обычный режим. На этот случай ученые придумали удобный предлог - скорее всего, такие люди страдают от так называемого социального джетлага или несовпадения биологического ритма и рабочего расписания, пишет Daily Mail.

По мнению специалистов, отсыпание в выходные чревато тем, что из-за раннего подъема в начале недели многие чувствуют себя измученными и такое состояние может продлиться до среды. Нарушения суточного ритма приводят к тому, что у человека ухудшается память, он становится заторможенным.

Специалисты из Университета Раш в Чикаго провели исследование, которое зафиксировало снижение скорости реакций у испытуемых в понедельник утром. Участников эксперимента просили нажимать на кнопку, как только они увидят на экране яблоко. В результате выяснилось, что по утрам они были медленнее, чем по вечерам. И намного более заторможены после раннего подъема в понедельник.

"Отсыпание в выходные это просто процесс, при котором люди сдвигают свои биоритмы на несколько часов позже. Само по себе это не проблема, но в понедельник утром это может обернуться горьким разочарованием", - сказала руководитель исследования Хелен Берджесс.

Термин "социальный джетлаг" придумал немецкий исследователь Тилль Реннеберг, который установил, что этот феномен может негативно сказываться на здоровье, увеличивая потребление алкоголя, никотина и кофе и способствуя появлению лишнего веса.

Его последнее исследование, в котором приняли участие 65 тысяч мужчин и женщин, показало, что те, кто отсыпались по выходным, в три раза чаще страдают от избыточного веса, чем те, у кого режим оставался неизменным.