Перед апокалипсисом всем стало плохо

ФОТО: fotobank.ru

Слухи о предсказанном индейцами майя на 21 декабря конце света, пришедшие в центральную часть России, сильные морозы и приближающийся Новый год негативным образом сказываются на здоровье россиян, приводя к бессоннице. Врачи говорят о том, что в последние недели года многие граждане жалуются на опустошение. Дополнительно портит самочувствие ожидание долгих каникул после тяжелых рабочих месяцев, пишет РИА "Новости".

Проблемы со сном у всех проявляются по-разному. Одни могут просыпаться по несколько раз за ночь, другие заявляют о возможности уснуть исключительно после приема лекарств (успокоительного или снотворного), третьи жалуются, что страдают сонливостью весь день, но, когда ложатся спать, заснуть не могут. В немалой степени всему этому способствуют еще и скачки атмосферного давления, добавляют специалисты.

При этом число людей, страдающих нарушениями сна, из года в год остается неизменнным, уточняет заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов. "Процент населения, который вовлечен в сменный график работы, а это самая большая группа риска, не изменяется за последние годы - это около 20% экономически активного населения развитых стран. Эти люди чаще всего имеют проблемы со сном. В группе риска также молодежь, которая ведет активную жизнь и жертвует своим сном ради отдыха и развлечений", - констатировал он.

Врач-сомнолог Михаил Агальцов, в свою очередь, винит в нарушении сна влияние Интернета. "То, что пишут в Интернете, - это невротические влияния. Сейчас разные информационные поводы для этого есть, например - слухи о конце света. Вот увидите, пройдет этот день, и все успокоятся. Кроме того, таких записей станет в разы меньше перед Новым годом и после каникул", - поясняет он. Еще одной объективной причиной, по его словам, являются морозы, сопровождающиеся колебанием давления. В группе риска чаще всего оказываются люди с хроническими заболеваниями, заключает Агальцов.

Объективной причиной ухудшения самочувствия Агальцов, помимо прочего, называет тот факт, что в конце года человека покидают силы. "Организм, как говорится, притормаживает. В частности, человек теряет сон, говорит, что у него совсем закончились силы", - добавляет он, напоминая, что расстройство сна могут вызвать даже приятные ожидания грядущего праздника.

Главным способом избавиться от вышеуказанных проблем можно с помощью соблюдения гигиены сна, говорят врачи. Они советуют научиться переключаться с активности и бодрствования на расслабление, минимум час перед сном не заниматься умственной деятельностью, а на чтение или просмотр телевизора поставить табу. Важно также засыпать в одно и то же время в одном и том же месте. Место это должно быть "комфортным, располагающим ко сну". Выходные же, валяясь в кровати, проводить категорически не рекомендуется.