Врачи советуют горожанам бежать подальше

ФОТО: ИТАР-ТАСС

В майские праздники москвичам стоит выбраться за город, устроить пикники и убраться на даче, советуют врачи. Однако, предупреждают полицейские, расслабляться не стоит: именно на первые числа мая приходится пик квартирных краж.

После зимы у всех переутомление, а организму не хватает микроэлементов, поэтому надо внимательно следить за питанием, заявил диетолог, невролог НИИ питания РАМН Олег Ленев. "Организму нужны витамины, мультивитаминный комплекс - это свежие овощи, фрукты, зелень", - приводит его слова РИА "Новости".

Многие поедут в праздники за город, чтобы пожарить шашлыки. Однако их, по словам Ленева, еще нужно правильно приготовить. "Сейчас чаще всего шашлык готовят на углях, и это правильно. Нельзя готовить шашлык на барбекю, то есть на открытом огне, потому что мясо не прожарится. Это для любителей экзотики", - отметил он, посоветовав выбирать для шашлыков нежирное мясо.

Вместе с тем диетолог призвал не объедаться такой тяжелой пищей, как шашлыки, и употреблять их с зеленью, запеченными овощами или фруктами, а также запивать их напитками. "Я, например, люблю молочные коктейли, можно приготовить морс или запивать минеральной водой. Потому что белок требует энергии для расщепления, а энергия - это вода", - пояснил он. И призвал не злоупотреблять спиртным, не забывая о мере.

Подавляющее большинство горожан страдают от невротических реакций, отметил, в свою очередь, врач-психолог, психотерапевт Владимир Файнзильберг. "Причем неврозы большого города всегда протекают с оттенком тревожности. То есть человека сопровождают не только слабость, вялость, беспокойство, расстройство сна, но и постоянное чувство тревоги", - рассказал он, посоветовав соблюдать режим сна.

В выходные, по словам врача, нужно больше двигаться, а не проводить время за просмотром телевизора, считает Файнзильберг. "Нужно стараться выехать из города, где меньше вредностей, меньше шума и ярких реклам. Речь идет о природе, парках, речках, дачах. Там тоже было бы полезно посвятить себя умеренному физическому труду", - заявил Файнзильберг.

Лучше всего, по мнению специалиста, уехать с друзьями на дачу. "Главное - чтобы это были люди, которые разделяют ваши увлечения и взгляды, - посоветовал он. - Поскольку, чем больше у человека единомышленников, чем больше знакомых и друзей, тем больше он устойчив к различным негативным факторам. Это как дерево, которое имеет разветвленную корневую систему".

Впрочем, прежде чем уехать за город, стоит позаботиться о безопасности своих квартир. Как отметили в столичном ГУ МВД, именно на майские праздники в Москве приходится пик квартирных краж. "Ежегодно, с наступлением весенне-летнего сезона происходит заметное увеличение краж из квартир граждан. Число зарегистрированных преступлений данного вида возрастает более чем в два раза по сравнению с осенне-зимним периодом. Это, конечно, обусловлено тем, что большое количество квартир остается без присмотра: москвичи выезжают отдыхать на дачи или уезжают за границу на длительное время, и преступники спешат этим воспользоваться", - рассказал замначальника управления уголовного розыска Филипп Немов.

Больше всего краж совершается 1 и 9 мая, причем орудуют квартирные воры, в основном, утром и днем. "Преступники, как правило, выбирают для совершения краж многоквартирные дома, в которых соседи между собой мало знакомы. На выбор преступниками квартир, как правило, влияют внешние признаки (наличие стеклопакетов, кондиционеров, лоджий)", - сказал замначальника управления угрозыска. В основном, преступники забирают деньги, ювелирные украшения, ноутбуки, аппаратуру и шубы", - отметил он. И добавил, что чаще всего воры обращают внимание на наличие кондиционеров и спутниковых антенн.