Минздрав научит, как не болеть

ФОТО: depositphotos.com

Министерство здравоохранения разработало стратегию оздоровления россиян, рассчитанную до 2020 года. В частности, россиянам предписано регулярно ходить пешком, есть больше овощей, фруктов, рыбы, а также отказаться от вредных привычек и правильно отдыхать.

"Нормальный уровень физической активности, препятствующий развитию ожирения и артериальной гипертонии, предполагает совершение человеком порядка десяти тысяч шагов в день", - цитирует РИА "Новости" приказ ведомства.

Авторы стратегии уверены, что особое внимание необходимо уделять созданию культуры рационального питания. Минздрав предлагает включать в суточный рацион не менее пяти порций фруктов и овощей без учета картофеля, моркови и свеклы, а также увеличить количество рыбы и снизить потребление соли, жиров и маргарина.

Важными пунктами в программе оздоровления россиян стали курение и злоупотребление алкоголем. В ведомстве рассчитывают, что число курильщиков к 2020 г. должно сократиться до 25% среди взрослого населения и до 15% среди молодежи.

"Вклад алкоголя в уровень смертности в России в последние десятилетия традиционно был аномально высок", - отметается в приказе Минздрава. К 2020 г. ведомство планирует снизить количество потребления чистого алкоголя на душу населения с 12 до 10 л на душу населения.

В Минздраве также отметили, что стрессы и депрессии тоже значительно сокращают жизнь. "Причинами развития стресса на работе и в семье чаще всего являются неумение правильно организовывать свой режим труда и отдыха, неумение выстраивать взаимоотношения в семье, а также управлять своим поведением", - говорится в документе.

В ведомстве полагают, что через семь лет распространенность стресса не изменится, и этот показатель останется на уровне этого года - 0,5%.