Курс рубля
- Режим свободного падения: что ждет рубль в 2024 году
- Что будет с долларом: бежать в обменники сломя голову рано
- Предсказано мощное падение доллара по двум причинам
Лишний вес, стрессы и заболевания – все эти напасти могут обойти человека стороной при условии выполнения нескольких несложных рекомендаций.
Профессор из английского университета в Рединге Гленна Гибсона напомнил о том, что мощь иммунной системы на 70% обеспечивает здоровый кишечник. Логично, что проблемы с механизмами защиты организма часто связаны именно со сбоями в его работе. Чтобы их не было, нужно выполнять пять нехитрых правил.
Во-первых, необходимо налегать на продукты, богатые клетчаткой. Это прежде всего морковь, брокколи, бобовые, и в целом многие овощи и фрукты. Во-вторых, в рацион стоит включить побольше пробиотиков, например, йогурты.
А вот что нужно выбросить из своего дневного меню, так это кондитерские изделия и жирное. Но не только вредные продукты плохо влияют на кишечник. Также профессор советует беречь себя от стресса, пишет The Telegraph.
Наконец, последнее правило: надо пить побольше чистой простой воды. Причем Гибсон рекомендует начинать день со стакана воды, выпивая его за 40 минут до завтрака.
Ситуация на международной арене продолжает обостряться
Дела Киева все хуже