Названо самое важное условие долголетия и здоровья

прочитано 12347 раз

продолжениеСрочно к врачу: налет на языке может указывать на серьезные болезни

Не только прогулки: медики дали неожиданные рекомендации пожилым

Силовыми тренировками редко занимаются люди пожилого возраста, однако недавние исследования показали, что именно этот вид физической активности – ключ к здоровой и долгой жизни.

Американские ученые подчеркивают, что у многих людей преклонный возраст ассоциируется с угасанием умственных и физических сил. Чтобы этого не произошло, специалисты предлагают побольше времени уделять упражнениям на развитие мышечной массы и выносливости.

Тренировки с отягощениями значительно улучшают работу мышц и даже помогают при лечении хронических заболеваний. Кроме того, такой вид физической активности повышает качество жизни и удлиняет ожидаемую продолжительность жизни, отмечается в опубликованной в Medical Xpress cтатье.