Раскрыт неожиданный способ поправить психическое здоровье

прочитано 1002 раза

Занимайтесь танцами

Австралийские ученые выяснили, что поправить психику можно за счет танцев, которые оказались эффективнее остальных видов физической активности. Исследовав данные людей возрастом от 7 до 85 лет, ученые Сиднейского университета установили, что танцы в этом отношении являются эффективной терапией, направленной на улучшение эмоционального здоровья, обеспечения мотивации, социального познания, памяти и облегчение депрессии.

Результаты сравнили с остальными видами спорта – контактными дисциплинами, ходьбой и силовыми тренингами. Танцы превзошли все виды нагрузок и оказались эффективными как для молодых, так и людей старшей возрастной группы, отмечает портал "Ридлайф.ру".

"Выполнение напряженных движений в синхронизации с партнерами сопровождается высвобождением эндорфинов – пептидов, участвующих в выстраивании социальных связей, которые часто возникают во время групповой музыкальной деятельности. Предполагается также, что выполнение движений одновременно с группой людей провоцирует "слияние себя с другими" на нейронном уровне", – указывают ученые.

В такие моменты, уточняют авторы исследования, внутри группы или пары в танце возникает опыт доверительного межличностного прикосновения.

"Этот опыт связан с такими эффектами, как усиление гомеостатической регуляции и иммунорегуляции", – отмечают специалисты.