Названо идеально количество времени для сна

Фото: www.globallookpress.com
Недосып разрешили компенсировать длительным отдыхом в выходные

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал сколько необходимо спать для нормального самочувствия.

По его словам, норма для каждого индивидуальна, однако в среднем для человека требуется 7-8 часов отдыха. При этом некоторым для восстановления сил требует больше или меньше часов на сон, передает RT.

Сомнолог подчеркнул, что недосып можно компенсировать длительным сном в выходные, однако такой режим не должен стать регулярным.

"Человеку необходимо спать какое-то разумное время, и большой дефицит сна в будние дни будет всё равно сказываться на качестве бодрствования, на том, насколько человек будет энергичным, активным, сообразительным", – добавил Пальман.

новости партнеров
Загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Выбор читателей