Курс рубля
- Режим свободного падения: что ждет рубль в 2024 году
- Что будет с долларом: бежать в обменники сломя голову рано
- Предсказано мощное падение доллара по двум причинам
907 новости
Названо идеально количество времени для сна
Недосып разрешили компенсировать длительным отдыхом в выходные
Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал сколько необходимо спать для нормального самочувствия.
По его словам, норма для каждого индивидуальна, однако в среднем для человека требуется 7-8 часов отдыха. При этом некоторым для восстановления сил требует больше или меньше часов на сон, передает RT.
Сомнолог подчеркнул, что недосып можно компенсировать длительным сном в выходные, однако такой режим не должен стать регулярным.
"Человеку необходимо спать какое-то разумное время, и большой дефицит сна в будние дни будет всё равно сказываться на качестве бодрствования, на том, насколько человек будет энергичным, активным, сообразительным", – добавил Пальман.
Экс-жена замминистра обороны Иванова пропала после его задержания
Не исключено, что ее могли забрать правоохранители
Самое читаемое
- Друг семьи выдал правду об отношениях Пугачевой и Галкина*
- Покончивший с собой Кунгуров с того света подал удивительный знак телеведущей Вовк
- Сокрушительный удар ВС России по французским наемникам: последние новости
- Странное обвинение Бербок в адрес Путина ошеломило немцев
- Во Франции объявили Зеленскому плохие новости
Фоторепортаж
15029 новости
Коронавирус в России
- Ковид вернулся: по всей России снова вводят масочный режим
- Коронавирус в России: главное
- Названы самые частые проблемы с психикой из-за ковида
- Для кого опасны новые штаммы ковида: рассказал медик
2621 новости
Болезнь Заворотнюк
- Появилось фото младшей дочки Заворотнюк: на кого похожа Мила
- "Красавица была, и что с ней сейчас": болезнь сильно изуродовала Заворотнюк
- Скандал в семье: раскрыты отношения Чернышева и дочери Заворотнюк
352 новости
Инопланетяне
-
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
- Окружили танки: на картах в Сети увидели разбившийся НЛО
- Американские подлодки наткнулись под водой на загадочные объекты
- В Пентагоне заявили о подлинности видео с пролетающим над Калифорнией НЛО
Происшествия
-
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
- 35-летний житель Читы взял в заложники сына: полиция оцепила дом
- Двое детей погибли: мужчина устроил стрельбу в детсаду в Ульяновской области
- На заводе в Подмосковье обнаружили расчлененные человеческие останки
Выбор читателей
- Фамилии Долиной, Зудиной и Веденеевой значатся среди погибших в "Крокусе"
- Орбакайте получила оплеуху от Маршала из-за сомнительного решения по США
- Хаматова выставила условия за возвращение в Россию
- Море слез и цветов: первые кадры Александра Ширвиндта в гробу
- Внезапно умер перед концертом 8 Марта: скончался известный 52-летний певец
- Ушедшая в траур Пугачева потеряла дар речи
- Что происходит в Белгородской области: ВСУ высадили подкрепления на вертолете
- Громкое политическое заявление Нагиева с буквой Z объяснили
- 82-летней Вере Алентовой стало плохо у гроба Александра Ширвиндта
- Время паковать чемоданы: этим знакам Зодиака светит сказочное путешествие весной
- Коня на скаку остановят: представительниц этих знаков зодиака боятся мужчины
- Орбакайте вызвали в Кремль после украинской выходки матери
- Сняла трусы и взяла украинский флаг: Земфира* опозорилась на концерте в Грузии
- В МИД РФ сделали громкое заявление о принцессе Кейт Миддлтон
- С таким раствором даже самая капризная герань сформирует десятки бутонов
- Мука и кипяток: делаем идеальные лепешки для всей семьи
- Лучший маринад от опытных шашлычников: нужны эти продукты
- Галкин* устроил перепалку с женой Михайлова после резких слов Пугачевой
- "Новое измерение": что известно о будущем группы "Пикник" после трагедии в "Крокусе"
- Орбакайте рухнула на сцене и сделала заявление о России: что случилось на шоу
Выбор читателей
- Алла Пугачева Певица, киноактриса
- Ярослав Дронов (SHAMAN) певец, композитор
- Настасья Самбурская актриса, певица, модель, телеведущая
- Анастасия Волочкова Балерина
- Вера Брежнева (Киперман) украинская и российская поп-певица, актриса, телеведущая
- Максим Галкин* Артист, телеведущий
- Олег Газманов Певец, композитор
- Надежда Бабкина Певица, телеведущая, основатель театра "Русская песня"
- Лайма Вайкуле (Вайкулис) советская и латвийская эстрадная певица, актриса
- Анастасия Заворотнюк российская актриса театра и кино, телеведущая
- Филипп Киркоров Певец, композитор
- Наташа (Наталия) Королева (Порывай) Певица, актриса
- Ксения Собчак Телеведущая, журналист
- Светлана Лобода украинская певица, ведущая, автор песен
- Андрей Малахов Журналист, телеведущий
- Кристина Орбакайте Певица, актриса