Простая диета поможет избавиться от жира и нарастить мышцы

Простая диета поможет избавиться от жира и нарастить мышцы
Фото: pixabay.com
Чтобы привести тело в форму, достаточно включить в рацион несколько продуктов

Правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут обрести фигуру мечты – в этом уверены диетологи. Если вы только начинаете худеть, то первые несколько недель лучше заняться набором мышечной массы, а уже потом сжигать жир.

Чтобы набрать мышцы, нужно включить в рацион яйца – они содержат важную аминокислоту.

Перед тренировкой лучше всего сесть банан, а после йогурт без сахара. В него можно добавить овсянку или фрукты.

В рацион питания необходимо добавить диетическое мясо птицы, бобовые, тунец в собственном соку и авокадо. Но самое главное – это поддерживать баланс и тратить больше калорий, чем вы потребляете, пишет La Vanguardia.

Если соблюдать режим питания и регулярно тренироваться, то тело будет меняться сразу в двух направления: мышцы расти, а жир уходить.

ВОЙДИТЕ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТЬ

новости партнеров
Загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Выбор читателей