Курс рубля
- Режим свободного падения: что ждет рубль в 2024 году
- Что будет с долларом: бежать в обменники сломя голову рано
- Предсказано мощное падение доллара по двум причинам
После долгих праздников некоторые люди обнаруживают у себя пару лишних килограммов. Сбрасывать вес, как говорят эксперты, необходимо осторожно и постепенно, чтобы не появились проблемы со здоровьем.
Не стоит садиться на строгую диету, лучше добавить в свой рацион побольше овощей и фруктов. Есть необходимо пять раз в день маленькими порциями, отказавшись от перекусов. Пить не меньше 2 литров воды в день, избегая газировок. А раз в неделю делать разгрузочный день.
Также не стоит бежать в спортзал и истязать себя тренировками, так как организм за время длинных выходных расслабился и есть риск заполучить травму, передает "Униан". Стоит делать зарядку и гулять как минимум полчаса в день, а также спать 8 часов в день.
Ситуация на международной арене продолжает обостряться
Дела Киева все хуже