Поможет замедлить старение: какая диета полезна после 50 лет

прочитано 1350 раз

продолжениеДиета долгожителя: от проблем со здоровьем после 50 лет избавит суп

Отказ от двух продуктов вернет молодость

Пользу средиземноморской диеты для людей после 50 лет доказали ученые. Команда специалистов из разных стран выяснила, что после года на специально подобранном питании в организме повышается количество бактерий, защищающих от воспалительных процессов.

Диетологи отметили активную работу организмов, которые замедляют процессы старения.

При таком рационе надо есть большое количество свежих овощей, фруктов, рыбы, бобовых продуктов и орехов. Следует отказаться от двух продуктов – сахара и красного мяса.

Ученые исследовали группу людей в возрасте от 65 до 79 лет, которые год придерживались средиземноморской диеты. Ее разделили пополам, одна часть продолжила питаться в привычном режиме.

Спустя год врачи выяснили, что у группы людей на диете улучшилось здоровье и уменьшились воспалительные процессы, связанные со старением, говорится в опубликованном исследовании издания MedicalXpress.

"Утро" рассказало о каше долгожителей, которая поможет ускорить обмен веществ и обновить организм.