|
Формула следующая: CDA + CT + KF = TMT. При этом ТМТ означает время, когда человек больше всего чувствует усталость; СDA - индекс, основанный на природных биоритмах; CT - временной период биологических ритмов человека; KF - индекс, отражающий недостаток сна или перебор алкоголя и прочие "раздражающие" факторы.
Получается, что теперь человек может соответствующим образом планировать свой день и извлекать из него максимальную пользу.
Любопытно, что мужчины и женщины – согласно данным исследования - испытывают чуство усталости по-разному. Так, 64% представительниц прекрасного пола сказали, что они становятся раздражительными в этом состоянии, тогда как мужчины в основном - просто рассеянными.
По словам Пола Джексона, директора исследовательской группы AWAKE, занимающейся проблемой усталости человека, речь идет о "реальности, с которой сталкиваются многие люди, пытающиеся сочетать работу, семейную жизнь и общение с друзьями".
"Усталость - скорбная действительность жизни многих конторских служащих", - констатирует Джексон. И особенно нежелательная – в случае, "когда действительно необходимо быть предельно собранным, например, на встрече клиентов или принятии важных деловых решений". Как с этим бороться – порой, вопрос риторический...
В свою очередь, Нил Стенли из Общества сна Британии замечает, что не нужно ничего усложнять, никаких формул. Рецепт от усталости один – хорошо выспаться ночью. "Если человек чувствует себя усталым, значит, он не выспался", - говорит он. Нужно следовательно, выбрать правильный режим сна и бодрствования. В этом случае, по словам Стенли, "организм будет извлекать максимум из сна - будь то шесть или восемь часов".
Добавим, что ознакомиться с новой формулой и самому пройти тест можно на сайте Knackerfactor.co.uk.