|
Дело в том, что в стране растолстели до безобразия не столько взрослые, сколько дети, которые, следуя западной моде, стали питаться исключительно в фаст-фудах. За десять лет количество "толстяков" среди китайской ребятни увеличилось аж в шесть раз.
Именно поэтому нынешним летом взрослые решили отправить детвору в специальные лагеря для похудения. Срок профилактической "ссылки" - 20 дней. Здесь нет усиленного питания, как в традиционных санаториях для поправки здоровья - в лагерном меню предлагается исключительно легкая пища. А количество подвижных игр, по понятным причинам, в несколько раз больше – почти как на спортивных базах отдыха. Даже дискотеки в китайских спецлагерях устраиваются не для того, чтобы потанцевать, а исключительно с целью сжечь лишние килограммы.
Между тем не так давно стало известно, что стать обладателем исключительной фигуры можно и без изнуряющих диет и физических нагрузок. Профессор биологии Леонард Гуаренте и его коллеги из Массачусетского технологического института обнаружили ген и кодируемый им белок Sirt1, который отвечает за стройность человеческого тела. Плюс к этому он сокращает риск многих болезней и может продлить жизнь на 50%.
Как известно, наш организм "пускает на топливо" все белки и углеводы, которые получает из пищи, а жиры – откладывает на "черный день". Жир "достается из закромов" только когда нам не хватает калорий. Так вот, выяснилось, что этот механизм регулируется с помощью Sirt1.
Опыты на мышах показали, что теоретически с помощью данного белка организм можно обмануть и заставить расстаться с жиром, не прибегая к ограничению в пище. В свою очередь, умеренность в питании способствует долголетию и снижению риска ряда болезней (рак, диабет, болезни сердца). К примеру, у грызунов сокращение рациона наполовину часто приводит к увеличению срока жизни в полтора раза.
Однако людей, в отличие от мышей, как известно, сложно заставить не есть, особенно если им сильно хочется. Поэтому в данный момент Леонард Гуаренте ищет способ создать препарат, обманывающий организм.
Другой способ привести себя в форму, тоже не "напряжный", но и не предусматривающий добровольной голодовки, предлагают рефлексотерапевты. Он основан на правильном дыхании, которое, как говорят, позволяет ускорить обменные процессы и похудеть "грамотно" по формуле: полное дыхание = брюшное дыхание + грудное дыхание.
Если вы до этого дышали "неправильно" и, возможно, даже толстели от этого, воспользуйтесь следующим упражнением и научитесь делать это как полагается. Специалисты советуют сначала выпятить живот, опуская диафрагму. Затем заполнить воздухом грудь, приподнимая плечи. Вдох закончен. После этого задержать дыхание на несколько секунд и начать выдыхать "сверху" - опуская плечи, сжать грудную клетку и только потом втянуть обратно живот (подтягивая под ребра диафрагму).
Верхнее (грудное) дыхание насыщает кровь кислородом, то есть дает возможность усилить обменные процессы и сжечь жир, ведь все процессы окисления (сгорания) происходят с помощью кислорода. А нижнее (брюшное) дыхание "массирует" внутренние органы, улучшает работу кишечника, помогая очищать организм от шлаков. Кроме того, в момент упражнений происходит "самомассаж" печени, отвечающей за очистку крови, повышается тонус мышц брюшного пресса и уменьшается жировая прослойка.
А испанские физиологи утверждают, что сохранить стройность помогают приятные запахи. Они выяснили, что как только в рот попадает нечто жирное и сладкое, немедленно активизируется область коры головного мозга, ведающая приятными ощущениями. Поэтому человеку так сложно отказаться от вкусностей. Но заставить "работать" эту область можно также… вдыхая приятные ароматы!
Так что, когда захочется сладенького, можно просто зажечь аромасвечу. С испанцами согласны и японские коллеги, утверждающие, что похудеть можно, вдыхая запахи перца и грейпфрута. Эти ароматы, оказывается, стимулируют выделение частиц, которые помогают сжигать жиры.