Голые ножки бежали по дороже...

Шлеп, шлеп, шлеп... Это благоверная моя на кухню попить водички пошла. Опять, конечно же, босиком. И вовсе не потому, что в темноте не смогла найти тапочки. Она, как только такая возможность представляется, скидывает обувь и ходит, сверкая голыми пятками. Я злюсь: жили бы мы в деревне, тогда – пожалуйста, ходи себе по травке, ну а по паркету-то зачем? Однако ее не переубедить, она утверждает, что это для здоровья полезно. И шлепает, шлепает... И ребенка к этому приучает, говорит, что плоскостопия не будет. Кроме того, в качестве аргумента в пользу хождения босиком привела супруга и исторические примеры. Дескать, армии Суворова и Кутузова потому не знали поражений, что солдатики круглый год (когда не воевали) ходили босиком (в лучшем случае, в лаптях) и этим самым добивались исключительной закаленности ног. На это я возразил, что босыми они не от хорошей жизни ходили и не в лечебных целях, а исключительно потому, что в те времена с обувью была напряженка, вот ее и берегли. Но жена моя за словом никогда в карман не лезла и логично ответила, что не столь важно, почему именно русским воинам приходилось босыми ходить, а важен результат. Тут я с не ней мог не согласиться.

Собственно, все на этом могло бы и закончиться, если б не кипучая натура супружницы. Организовала она из местных жителей какой-то кружок "босоножек". По вечерам вся эта голоногая команда вылезала во двор и там, скинув обувь, принималась ходить кругами, ловко лавируя между кучками мусора и собачьими и кошачьими фекалиями. Зрелище не для слабонервных. Бывший пенсионер союзного значения, обитающий в доме напротив, решив, что в нашем районе появилась неопознанная тоталитарная секта, вызвал милицию. Менты босоногих граждан разогнали, пригрозив штрафом за нарушение общественного порядка. Впрочем, новоявленных адептов босого хождения это не остановило, и теперь они собираются под покровом ночи, когда их никто не видит. Супруга пыталась завлечь в кружок и меня, но я категорически отказался, тем более что один из "сектантов" таки умудрился порезать ногу стекляшкой (конечно, в темноте-то), а у подруги жены на ногах появилась какая-то сыпь.

Я уж было собрался пригрозить супруге разводом, если она не прекратит заниматься подобной ерундой, однако вначале решил выяснить, действительно хождение босиком укрепляет здоровье или это просто выдумки.

Оказалось, что так называемое босохождение было популярно с незапамятных времен. Сократ, к примеру, считал, что хождение босиком ведет к закаливанию организма и обострению мыслей. Но впервые научное обоснование босохождение получило лишь в конце XIX в.: немецкий ученый Себастьян Кнейп опубликовал несколько статей, в которых привел примеры излечения различных заболеваний водными процедурами в сочетании с ходьбой босиком по росе, мокрым камням, выпавшему снегу. Сегодня сей феномен объясняется тем, что на коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создает особый микроклимат для ног, на нарушение которого организм реагирует заболеванием. (Наверняка многие из вас, слегка промочив ноги или пройдясь зимой по улице в ботиночках на тонкой подошве, сваливались после этого с простудой.) Закаливание делает стопы менее чувствительным к колебаниям температуры, а их постоянная изоляция (резиновая подошва, синтетические ткани) приводит к тому, что в теле накапливается значительный электрический заряд, что приводит к хронической усталости, неврозам, бессоннице. Скидывая ботинки, мы, если посмотреть на это с позиции электротехники, заземляемся, то есть пускаем отрицательный заряд со стопы в землю.

Ходить босиком, как говорят медики, полезно для профилактики многих заболеваний. Кстати, древние врачеватели говорили: болит сердце – лечите ноги. Дело в том, что тесная обувь нарушает общую циркуляцию крови, которая восстанавливается при босохождении. Также не следует забывать, что хождение босиком действительно может предупредить, а иногда и вылечить плоскостопие.

И все-таки где попало ходить босиком не рекомендуется. Никакого толку не будет, если вы начнете шлепать босыми ногами по квартире, тем более что многие современные покрытия для пола просто вредны. И, конечно, ни к чему хорошему не приведет ходьба босиком в городских двориках. Помимо того, что там действительно можно пораниться или вляпаться в какую-нибудь мерзость, городская экология, мягко говоря, оставляет желать лучшего и подцепить кожное заболевание легче легкого. Ходить в лечебных целях, как говорит сторонник босохождения врач Александр Федоров, "лучше всего по скошенной траве или по мелкой гальке – это дает наибольший эффект в связи с воздействием на активные точки стопы... Неровности почвы, мелкие камушки, щепочки, травинки механически раздражают эти активные зоны на стопе, вызывая ответную реакцию внутренних органов. В результате улучшается самочувствие, повышается общий тонус организма. Если же у женщины, например, плоскостопие, ей полезно ходить по песку, и лучше всего по речному. Во-первых, по нему легче ходить, а во-вторых, он лучше выравнивает конфигурацию стопы". Кстати, последние исследования показали, что характер почвы по-разному действует на нервные центры. Горячий песок, асфальт, острые камни, шлак, шишки и хвоя являются сильными раздражителями, а теплый песок, трава – наоборот, успокаивают. Если же под руками... то есть под ногами ни травы, ни песка нет, можно приобрести в магазине специальные резиновые коврики с рифленой поверхностью. Причем ходить без обуви в оздоровительных целях нужно не очень-то и долго – от 15 до 45 минут ежедневно. Потом следует вытереть ноги и надеть сухую обувь.