|
Ученые опросили 1006 управленцев в возрасте от 35 до 44 лет. Половина менеджеров признали, что раздражительными их делает недосып. Более того, каждый пятый руководитель не стал скрывать: нездоровый сон увеличивает вероятность принятия ошибочных решений. При этом 48% опрошенных сказали, что спят недостаточно. Любопытно, что многие стали проводить меньше времени в постели после того, как попали на ответственную должность: в целом по Британии лишь 39% англичан вынуждены работать в ущерб своему сну.
Чаще всего управленцы недосыпают из-за собственных детей. Впрочем, есть и другие ночные раздражители. Так, женщины нередко теряют сон из-за храпа своих партнеров.
Исследователи из Mori предложили начальникам внимательнее относиться к своему отдыху, а также не забывать о подчиненных, особенно тех, кто тоже руководит. Отпуская их с работы на пару часов раньше положенного срока, можно сделать атмосферу на работе более дружелюбной.
Неблагоприятно недосып влияет не только на взрослых, но и на детей. Недавно американские ученые из Университета Аризоны, установили, что именно из-за плохого сна многие молодые люди сводят счеты с жизнью. Поработав с более чем 1 тыс. тинейджеров, исследователи выявили, что суицидальные настроения наиболее сильны у ребят и девушек, которые ложатся после 02:00 и встают около 07:00 и раньше. В основном это школьники и студенты. Они вынуждены просыпаться достаточно рано, чтобы не опоздать на занятия. На то, чтобы не ложиться вовремя, у каждого свои причины. Из-за регулярного недосыпания развиваются тревожность и депрессия, что со временем может привести к самоубийству, особенно если совпадет с проблемами в учебе и личной жизни.
Для того чтобы сохранить здоровье, взрослым нужно спать около семи часов в сутки, а молодежи – и того больше. За это время организм полностью восстанавливается, а мозг обрабатывает впечатления, полученные за день.