|
Последней надеждой уставших офисных работников становится возможность выспаться на выходных, но и этой радости нас лишили безжалостные ученые. Медики из Национальной академии наук Великобритании опубликовали результаты исследования, недвусмысленно показавшего, что попытки наверстать упущенные часы отдыха во время уик-энда заранее обречены на провал.
Уставший организм "на автомате" старается спать больше и глубже - этот естественный механизм помогает нам в критических случаях пополнить наши батарейки и проснуться следующим Yтром бодрым и свежим. Увы, если недосып становится хроническим, мозг теряет такую способность. Во-первых, заснуть пораньше не удается даже в пятницу вечером, потому что природный ритм безнадежно нарушен. Во-вторых, когда человек все-таки добирается до кровати, долгожданный сон уже не приносит того заряда бодрости. А в понедельник все начинается сначала.
Ученые бьют тревогу: если в 1960-х гг. люди спали в среднем по восемь часов в сутки, то теперь этот показатель сократился до шести, а этого явно недостаточно. Хронический недосып приводит к разрушительным для здоровья последствиям, повышая риск возникновения сердечных заболеваний, преждевременного старения и зачастую вызывая избыточный вес. Кроме этого нехватка сна приводит к ухудшению памяти, развитию депрессий и даже к сексуальным отклонениям, не говоря уже о том, что об остроте и свежести мышления при этом можно забыть. "Мы превращаемся в нацию зомби", - печально констатируют британские медики.
К сожалению, то же самое можно сказать и про россиян. Врачи подсчитали, что около 45% наших соотечественников страдают от различных нарушений сна, а для 20% бессонница является постоянной проблемой. Жизнь в нашей стране изобилует стрессами едва ли не больше, чем будни жителей стран Запада, а заботятся о своем здоровье граждане РФ не в пример меньше.