|
Кроме этого, за последние несколько лет резко снизился уровень самоубийств – еще совсем недавно по количеству самоубийств на 100 тысяч населения Россия занимала второе место в мире. Сегодня – уже пятое.
Однако радоваться пока рано: каждый четвертый россиянин имеет психические и поведенческие расстройства, и каждый второй заболевает такими расстройствами хотя бы раз в жизни.
Именно сейчас, на пике весны, шанс заболеть наиболее вероятен. Что делать, чтобы этого не случилось?
Во-первых, советует Зураб Кекелидзе, надо спать не меньше восьми часов в сутки. Недостаток сна – кратчайший путь не только к психическим расстройствам, но и к раннему старению. Во-вторых, как говорил профессор Преображенский, "не читайте перед ужином советских газет, а лучше вообще никогда не читайте". "Есть такое народное наблюдение: он много книжек читал, вот и сошел с ума. От книг действительно можно сойти с ума, а еще проще сойти с ума от Интернета. Казино закрыли, и все игроманы переместились в Интернет", – сообщил глава Института им. Сербского.
Третий вредный фактор – биодобавки. По словам Кекелидзе, они уже свели и еще сведут с ума немало россиян: "Производители сообщают, что в биодобавках содержится натуральный белок или какое-то другое полезное для организма вещество, которое придаст человеку сил, улучшит его здоровье и общее состояние. Человек пьет эти биодобавки, и его состояние действительно улучшается. Но он не знает о том, что это происходит из-за высоких доз кофеина, которым биодобавки напичкивают специально с этой целью. Как только действие кофеина проходит, человек начинает себя чувствовать хуже, чем до начала приема этих препаратов. А кому-то кофеин вообще противопоказан".
В-четвертых, выбирайте работу по вкусу. Правда, констатировал Зураб Кекелидзе, это редко кому удается. Поэтому, придя на нелюбимую работу, не ударяйтесь в нее сразу с головой – поработайте пять минут, потом попейте чаю. Начинать работать в полную силу психиатры советуют не раньше, чем через полтора часа после начала рабочего дня.
В этом году на весеннее обострение наложились события в Японии. Не удивительно, что в ближайшее время во Владивосток вылетит команда психиатров. Там они будут проводить занятия для врачей поликлиник и учителей. По словам Зураба Кекелидзе, люди именно этих профессий первыми столкнутся с нарастающей волной психических расстройств, если она будет. От страха перед радиацией люди могут в массовом порядке начать сдавать анализы крови и мочи, не пускать детей в школы.
Радиация, кстати, оказалась единственным, что способно напугать российских туристов. "Наши туристы, казалось бы, ничего не боятся: революция в Египте – россияне туда рвутся отдыхать, нескольких женщин погрызла акула – не беда, плещутся в море, как ни в чем не бывало. "Фукусима" – первый прецедент, когда российские туристы испугались и отказались от поездок. Сегодня туроператоры по-прежнему приглашают в Японию. Специалисты уверяют, что по Японии можно безопасно путешествовать, если не заезжать в опасную зону. Тем не менее среди россиян не находится желающих. Дело в том, что самый сильный страх человек испытывает перед неизвестностью. Акулу можно вовремя заметить, от демонстрантов – убежать, самое же страшное – та опасность, которую мы не в состоянии распознать – увидеть, услышать, унюхать".
Что касается тех, кто сметал с полок йод и дозиметры, это нормальная поведенческая реакция: "Это не расстройство, а тип личности. Есть такие люди, которые все запасают впрок: услышат, что в стране дефицит спичек, – бегут закупать спички коробками, увидят по телевизору, что кончается сахар, – приобретают сахара несколько мешков".
Психиатр напомнил, что в России работает специальная горячая линия, которая принимает звонки от людей, впавших в депрессию из-за чрезвычайных ситуаций. После терактов на эту линию поступает несколько сотен звонков от нуждающихся в психиатрической помощи. В случае с Японией совсем другая картина – до сих пор на горячую линию не обратился ни один россиянин, испытывающий страх и тревогу по этому поводу.