С наступлением осени традиционно начинаются сезонные проблемы со здоровьем. Медики считают, что соблюдение определенных правил поможет быстро справиться с недугами в холодное время года.
Прежде всего, врачи советуют при любых недомоганиях пить больше жидкости. Болезнетворные бактерии и вирусы выходят из организма через мочу и пот, поэтому, чтобы побороть простуду, нужно употреблять простую теплую воду, травяные и плодовые чаи (подойдут чабрец, мята, листья смородины, земляники, плоды шиповника и малины). Выпивать нужно не менее 2 л в сутки, отмечает "Лиза".
Эксперты также рекомендуют увеличь потребление витамина С. Этот антиоксидант усиливает иммунитет и хорошо справляется с токсинами. Регулярное употребления витамина С поможет в борьбе с простудой и гриппом.
Снять симптомы простуды способен напиток из свежезаваренного корня имбиря, сока лимона и меда. Его можно пить несколько раз в день. При болях в горле полезны теплые полоскания с пищевой содой, так как вирусы не выносят щелочной среды. Полоскать горло нужно ежедневно по 5–6 раз.
Чтобы организм побыстрее поборол вирусы, необходимо спать по 8–9 часов в день, отмечает "24 канал". Справиться с насморком поможет теплое масло облепихи или шиповника, закапанное в нос.
К содовым полосканиям можно добавить процедуры с настоями ромашки, шалфея и календулы. Если нет высокой температуры, облегчить состояние при простуде могут ингаляции отваром картофеля или листьев эвкалипта.