Джаз как снотворное. Помогает!

        По данным исследователей, достаточно 45 минут расслабляющей музыки - и полноценный сон вам обеспечен. К такому выводу пришли ученые Тайваня после наблюдения за 60 пожилыми людьми, у которых были проблемы со сном.
        Ученые сообщили, что методика очень проста в употреблении и не обладает побочными эффектами. Участникам эксперимента предлагалось выбрать перед сном музыку или обойтись без нее. Выбор состоял из шести аудиозаписей медленной музыки - с темпом около 60-80 ударов в минуту: это были джазовые, народные или оркестровые произведения.
        Прослушивание музыки приводило к физическим изменениям в состоянии тела, которые способствуют сну, включая замедленный пульс и более размеренное дыхание.
        35% из тех, кто слушал перед сном музыку, сообщили об улучшении сна, причем сон был более глубоким и полноценным.