Медики пришли к выводу, что понизить давление лучше помогает не
ходьба, а растяжка. Фокус в том, что когда человек тянется, то растягиваются и
сосуды.
"Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится",
– рассказал один из авторов исследования.
Результаты изысканий канадских ученых появились в Journal of Physical Activity and Health.
40 добровольцев, которые участвовали в исследовании, по полчаса пять дней в неделю либо делали растяжку, либо ходили. При этом авторы эксперимента измеряли давление у испытуемых до и после упражнений. Выяснилось, что давление больше снижается у тех, кто предпочел растяжку.