Что приготовить на завтрак – наверняка, многие каждое утро
задаются этим вопросом. Топ-5 не только полезных, но и вкусных блюд – в нашей
подборке.
Омлет с овощами
Белки, полезные углеводы и клетчатка – идеальный вариант.
Возьмите три яйца, свежий помидор, легкий сыр и зелень. Нарежьте томат кубиками или кружочками и немного протушите на сковороде. Взбейте яйца, вылейте на помидоры, затем добавьте тертый сыр, зелень и накройте крышкой. Через пять минут завтрак будет готов.
Овсянка с медом и орехами
Начать утро правильно поможет и это простои и вкусное блюдо. Для завтрака за пять минут нужна овсянка, мед, яблоко или банан, орехи.
Сварите овсянку, добавьте любимые орешки, мед, а также тертое яблоко или нарезанный кружочками банан.
Ленивая овсянка
Еду на утро можно приготовить и накануне вечером. Засыпьте в банку овсянку, добавьте то, что вы любите – ягоды, орешки, семечки. Вместо сахара можно положить мед. Залейте все жидким йогуртом или кефиром.
Творог на завтрак
Еще один вариант быстрого завтрака. Утром не придется тратить много времени. Нужно лишь добавить в творог йогурт и мед. Можно также положить любимые фрукты.
Смузи
Популярный вид завтрака – смузи. Понадобится блендер – туда нужно положить кусочки банана, киви, яблока, добавить негустой йогурт. Все это взбить, добавить немного корицы.
Начинайте утро с удовольствием и тогда день вы непременно проведете в хорошем настроении!