Человеческий мозг придет в идеальную форму благодаря регулярному поеданию яблок и брокколи, уверены диетологи.
Ученые из разных стран сходятся во мнении – фрукты и овощи необходимо включать в свой рацион, чтобы ясно мыслить и быстро соображать. Но особое внимание стоит уделить именно яблокам и брокколи, которые богаты востребованными мозгом витаминами и веществами.
Спаржевая капуста содержит немало витамина K и бора, которые питают мыслительный орган человека. Яблоки же защищают серое вещество от окислительных процессов, ведущих к нарушению памяти и когнитивных функций.
В числе других полезных для мозга продуктов также какао и жирная морская рыба, пишет Planet Today.