Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) на своем официальном сайте опубликовала рекомендации, которые должны помочь россиянам легче перенести жару. Они касаются внешнего вида и питания граждан.
В частности, россиянам посоветовали отказаться от темной и облегающей одежды, а также синтетических тканей. Легче всего летнюю, по мнению специалистов, переносить в нарядах свободного кроя из натуральных тканей светлой расцветки. Кроме того, не стоит забывать о головном уборе и солнцезащитных очках.
Пить в жару лучше чай, морс, отвары из сухофруктов и витаминизированные напитки. От алкоголя и энергетиков, предупреждают в Роспотребнадзоре, лучше отказаться. Также специалисты не советуют употреблять жареную и копченую пищу. Вместо этого свое внимание стоит обратить на фрукты, кисломолочные продукты с низким содержанием жира, рыбу и другие морепродукты. "Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища", – говорится в перечне рекомендаций.
Кроме того, желательно ограничить время пребывания на улице, а также до минимума снизить физические нагрузки. Находясь в помещении необходимо, в свою очередь, позаботиться о проветривании.
"В ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года. При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья", – предупредили в Роспотребнадзоре.