Избежать неудач на любовном фронте поможет грамотно составленный рацион, включающий нужные витамины и микроэлементы.
Одной из обязательных составляющих меню должны быть белки. Мужчинам нужно каждый день есть мясо, рыбу, яйца и творог. Для повышения потенции необходим и цинк. Он содержится в петрушке, селедке, морепродуктах, блюдах из бобовых, а также грибах и семечках – тыквенных и подсолнечных.
Витамин С нужен не только для укрепления иммунитета. Представителям сильного пола диетологи советуют налегать на цитрусовые, черную смородину, киви, зелень. Полезны и зеленые грецкие орехи. Из них можно сделать лечебный сироп. Для этого надо разрезать орехи на четыре части и засыпать сахаром в пропорции один к двум. Хранить в холодильнике. Пить две недели – по столовой ложке в день. Затем следует сделать перерыв на месяц. Тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы и склонностью к кровотечениям, такое лекарство не подходит.
Фосфор тоже играет важную роль – чтобы проблемы со здоровьем исчезли, на столе должны быть пшеничный хлеб, говядина, треска.
Льняное и оливковое масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты, отмечает Edaplus.info. Достаточно добавить немного в салат.