Существует строгая диета, принцип которой заключается в интервальном голодании. Она эффективно позволяет сбросить лишний вес, но и имеет свои противопоказания, поэтому, как говорят эндокринологи, необходимо голодать под присмотром специалиста.
Диета делится на периоды – сутки или неделю – когда можно есть, а когда нельзя ничего употреблять. Например, 16 часов человек голодает, в течение других 8 ему можно есть. Другой вариант предполагает 5 дней обычной жизни и 2 дня практически полного отказа от еды. Есть и самый экстремальный путь к желаемой цифре на весах – суточное голодание между приемами пищи.
Помимо того, что от такой диеты, которую способны выдержать далеко не все, человек худеет, у него повышается чувствительность к инсулину, и этот гормон снижается в крови. Более того, как сообщил врач-эндокринолог "Аргументам и фактам", улучшается работа мозга от такой диеты.