Отказ от жирной пищи и переход на мясо на пару, овощи и фрукты быстро избавит от лишних килограммов.
Специалисты считают, что первый день будет подготовительным. В этот день диетологи разрешают съесть все овощи, кроме кукурузы и картофеля, фрукты, исключая виноград и бананы, а также можно есть нежирную рыбу и куриную грудку. Важно не переедать, а есть дробными порциями, отмечает Diet Advice.
Эксперты предупреждают, что второй день будет сложнее. Можно будет употреблять только овощи: запеченные, сырые или сделанные на пару.
На третий день в меню включают фрукты и ягоды. Диетологи отмечают, что есть можно любые фрукты, особое внимание нужно уделить плодам, которые активизируют мочегонные процессы: персикам, дыне и арбузам. Они помогут вывести из организма все яды, токсины и отложения.
Четвертый день повторяет первый. Нужно пить побольше воды для того, чтобы вывести токсины. Однако, прежде чем садиться на экспресс-диету, необходимо проконсультироваться со специалистом.