Снизить риск возрастных заболеваний просто. Если две минуты в неделю выполнять определенное физическое упражнение, вероятность развития деменции уменьшается. К такому выводу после проведенного исследования пришли сотрудники Абертейского университета в Шотландии.
Они наблюдали за 17 пожилыми людьми (в возрасте от 60 до 75 лет). Те в течение 70 дней приходили на две тренировки в неделю.
Во время каждой они шесть секунд катались на велосипеде с максимальным усилием, потом отдыхали и снова крутили педали. Процесс повторялся до тех пор, пока общее время упражнения не доходило до одной минуты.
Каждый участник эксперимента страдал гипертонией, которая является одной из причин возникновения слабоумия, – все они принимали лекарства. К концу исследования их кровяное давление упало до нормы здорового человека. При этом изменений в лечении или диете не было, отмечает Medicalxpress.
В течение следующих пяти лет 30% населения Шотландии будет старше 60 лет, и, согласно прогнозам, возрастные заболевания будут увеличивать нагрузку на ГСЗ.
"Потенциальные результаты этого могут быть огромными. Мы много увидели в одном простом упражнении. А именно: снижение артериального давления, которое потенциально может привести и к снижению постоянной слабости и риска развития деменции у пожилых людей", – заявил руководитель исследования, доктор Джон Бабрай.
Ранее стало известно, что фруктовый сок замедляет снижение умственных способностей человека и назван способ приостановить старение мозга