Недосып может ударить по здоровью и даже изменить поведение. Если вы
регулярно не высыпаетесь, может возникнуть несколько проблем.
Первая – это усталость и ухудшение памяти. Не до конца отдохнувший мозг не дает как следует сконцентрироваться. Исследователи утверждают, что не выспавшийся человек сродни выпившему – организм чувствует себя так же, как с 0,6 промилле алкоголя в крови (как после литра пива или 200 миллилитров красного вина).
Еще одно неприятное последствие недосыпа – это лишние килограммы. Если мало спать, повышается аппетит, соответственно, возрастает и вес.
У людей, которые спят недостаточно, учащается сердцебиение, а также повышается давление. Это вредно для сердца и сосудов.
Недостаток отдыха ведет к плохому настроению и раздражительности. Могут даже возникать симптомы, характерные для депрессии.