К каким последствиям ведет недостаток сна – четыре проблемы

прочитано 765 раз

продолжениеЧто влияет на цвет зубов – разъяснение стоматолога

Мозг не успевает восстанавливаться, если пренебрегать отдыхом

Недосып может ударить по здоровью и даже изменить поведение. Если вы регулярно не высыпаетесь, может возникнуть несколько проблем.

Первая – это усталость и ухудшение памяти. Не до конца отдохнувший мозг не дает как следует сконцентрироваться. Исследователи утверждают, что не выспавшийся человек сродни выпившему – организм чувствует себя так же, как с 0,6 промилле алкоголя в крови (как после литра пива или 200 миллилитров красного вина).

Еще одно неприятное последствие недосыпа – это лишние килограммы. Если мало спать, повышается аппетит, соответственно, возрастает и вес.

У людей, которые спят недостаточно, учащается сердцебиение, а также повышается давление. Это вредно для сердца и сосудов.

Недостаток отдыха ведет к плохому настроению и раздражительности. Могут даже возникать симптомы, характерные для депрессии.