Холодной и мрачной осенью люди сталкиваются с сонливостью и апатией. С чем это связано и как преодолеть такое состояние, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Частая причина – дефицит витаминов, на которые мы прекращаем обращать внимание к концу лета. Отказ от витамина D и развивает хандру, которая, к тому же, сопровождается изменением гормонального фона. Резко уменьшается количество солнечного освещения, что выливается в уменьшение синтеза серотонина.
Хороший стимулятор – кофе, который помогает взбодриться. Но это временная мера, которая на какой-то период поднимет тонус.
"Одна-две чашки отдельно от основных приемов пищи – вполне приятный и правильный способ. Но когда кофе начинают пить слишком много, тем более с сахаром, молоком и во время еды – это уже не очень хорошая история", – отметила специалист.
Лучше всего, конечно, принимать витамины – и следить за питанием. На сладкое лучше не налегать.