Даже минимальная физическая активность влияет на организм, указала главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина.
По словам специалиста, физическая активность поддерживает в тонусе сердечно-сосудистую систему, а для поддержания уровня основного обмена и здоровья костной ткани нужно всего лишь 500 шагов в день быстрой ходьбы – у вас это займет порядка 5-6 минут
"Уже это влияет на прогноз, также пять-шесть минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырех лет. Каждые тридцать минут при сидячей работе нужно пройтись куда-то, поприседать. Минимум физической активности для всех – это 150 минут в неделю умеренной активности – быстрая ходьба, легкий бег, плавание, танцы", – указала специалист.