Эндокринолог раскрыла россиянам секрет долголетия

Особых усилий не потребуется

Даже минимальная физическая активность влияет на организм, указала главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина.

По словам специалиста, физическая активность поддерживает в тонусе сердечно-сосудистую систему, а для поддержания уровня основного обмена и здоровья костной ткани нужно всего лишь 500 шагов в день быстрой ходьбы – у вас это займет порядка 5-6 минут

"Уже это влияет на прогноз, также пять-шесть минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырех лет. Каждые тридцать минут при сидячей работе нужно пройтись куда-то, поприседать. Минимум физической активности для всех – это 150 минут в неделю умеренной активности – быстрая ходьба, легкий бег, плавание, танцы", – указала специалист.

Источник: НСН ✓ Надежный источник

Как соловей майской ночью: обнародована запись вокала Успенской без фонограммы

В Москве прошел мемориальный "Музыкальный марафон поддержки от звезд "Русского Радио". Он призван поддержать и тех, кого коснулись страшные события 22 марта в "Крокус Сити Холле", и всех жителей страны, вселить в них веру. Любовь Успенская исполнила на марафоне два хита

Выбор читателей