Врач-невролог Галина Чудинская уверяет, что для снижения риска развития болезни Альцгеймера не обязательно тратить много сил и средств – достаточно простой физической и умственной работы. К примеру, отлично подойдет вязание и ходьба. Ее слова приводит "Газета.ру".
Специалист отметила, что для предотвращения возникновения деменции нужна любая двигательная активность. Это позволяет стимулировать мышечную работу и подпитывать мозг кровью и кислородом.
По ее словам, нужно делать выбор в пользу физической нагрузки при любом доступном для этого варианте. Если перед человеком стоит даже простая задача пройти немного или проехать на транспорте – лучше сделать выбор в пользу первого.
"Оптимально, конечно, если человек может выполнять кардиологическую нагрузку, заниматься хотя бы дома на велотренажере", – рассказала врач.
Невролог указала, что если у пациента есть возможность выходить на улицу, то проходить он должен хотя бы пять км, чтобы сохранять когнитивное здоровье.