Существует масса способов нормализовать давление и привести сосуды в порядок. Врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала, как сезонные фрукты и овощи помогают улучшить состояние организма – для этого необходимо включить в рацион яблоки, крыжовник, черную смородину, огурцы со свеклой.
Огурцы отлично насыщают нас влагой без повышения уровня глюкозы и инсулина. А в черной смородине в обилии содержатся антиоксиданты, тонизирующие внутренние стенки сосудов.
Гипертоникам идеально подойдет вода, о которой все несправедливо забывают, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня". Теплая и негазированная жидкость выводит желчь и налаживает работу ЖКТ.
Диетолог также рекомендует сократить количество жирной пищи со специями, которые негативно влияют на сосудистый тонус – а вместе с тем свести к минимуму употребление крепкого чая, кофе и спиртного.