Ученые из британского Университета Суррея разобрались, почему подростки любят поспать подольше, а пожилые люди, наоборот, рано просыпаются. Все дело в биологических ритмах и том, как организм накапливает усталость в течение дня.
Как выяснилось, наш сон зависит от двух вещей: насколько мы устали и как работают внутренние часы, которые подстраиваются под 24-часовой цикл. Даже небольшие изменения, например, свет от лампы или экрана вечером, могут сбить этот ритм.
Исследователи заметили, что примерно к двум часам дня мозг полностью переключается в режим бодрствования. Из-за этого подростки могут спать дольше утром, ведь их организм медленнее накапливает усталость, а вечерний свет мешает уснуть вовремя.
А вот пожилые люди просыпаются раньше не просто так. У них внутренние часы работают по-другому, и разные системы организма, отвечающие за сон, становятся активнее с утра. Именно это и объясняет, почему с возрастом многие начинают вставать с рассветом.