Весенние "погодные качели" с резким потеплением превращают города в идеальный инкубатор для респираторных инфекций. Вирусы гриппа и аденовирусы прекрасно чувствуют себя в сырую оттепель, отмечает врач-терапевт Максим Лавров.
По словам специалиста, главная проблема – не столько холод, сколько пересушенный воздух в квартирах. Он буквально уничтожает защитный слой слизистых оболочек.
"Поэтому увлажнитель воздуха сейчас важнее витаминов: сухой нос – это открытые ворота для любой заразы", – пояснил Лавров.
Второй важный рубеж обороны – гигиена. Приходя с улицы, нужно обязательно умываться и промывать нос солевыми растворами, чтобы смыть осевшие патогены до того, как они проникнут в клетки. Антибиотики при вирусной инфекции эксперт сравнил с преступлением против организма – они убивают микрофлору, но на грипп не действуют.
И главное правило: почувствовали недомогание – останьтесь дома. Героизм на работе с температурой заканчивается осложнениями на сердце и заражением коллег.
Ранее ученые назвали простой способ продлить жизнь. Оказалось, 10 тысяч шагов в день – не просто маркетинговый ход. По данным Института долголетия, такая нагрузка эквивалентна преодолению 20 пролетов лестницы и серьезно снижает риски болезней.