Австралийские ученые выяснили, что бег трусцой, йога и силовой тренинг наиболее эффективны среди всех видов спорта для облегчения симптомов депрессии.
Как пишет портал "Ридлайф.ру", в ходе анализа более 200 исследований, в которых приняли участие более 14 тыс. людей, страдающих от депрессии, ученые сравнивали эффективность физических нагрузок с антидепрессантами и когнитивно-поведенческой терапией, а также обыкновенным лечебным контролем состояния больного и отсутствием лечения.
Оказалось, что наибольшую эффективность в борьбе с депрессией показала ходьба, бег трусцой, танцы, йога и силовой тренинг. Ученые указали, что полученные результаты являются подтверждением необходимости включить спорт в клинические рекомендации по лечению депрессии.