Чтобы сохранить стройность, нужно мало есть. К таким выводам пришли медики Оксфордского университета. Они выяснили, что для снижения массы тела до нормального уровня следует потреблять не более 810 калорий в сутки.
Они пригласили к участию в эксперименте 278 взрослых британцев с индексом массы тела выше 30, то есть страдающих ожирением. Им было предложено либо ограничиться 810 калориями в день, либо выбрать одну из традиционных диет.
Исследование показало, что люди, придерживавшиеся рекомендации по калориям, за полгода похудели в три раза эффективнее, чем те, кто сидел на других видах диет, но не считал калории, сообщает "Медикфорум".
Важно, что на низкокалорийной диете рекомендовалось употреблять супы, молочные коктейли и специальные энергетические батончики с зерновыми волокнами. В этом случае пациенты не только сбрасывали вес, но и могли поддерживать себя в форме еще долгое время. Тем самым оксфордские ученые опровергли укоренившееся ранее мнение, что люди, быстро избавившиеся в результате диеты от лишних килограммов, потом набирают их еще быстрее.