С возрастом обмен веществ замедляется. Чтобы сохранить форму, например, после 50 лет требуется чуть больше усилий, чем в молодости. Однако, если соблюдать элементарные правила, можно иметь идеальную фигуру в любом возрасте.
Секрет стройности прост, как дважды два. Необходимо питаться простыми продуктами, советует Алексей Гордовский в "Яндекс.Дзен". Обязательно в рационе должны присутствовать яйца, куриное мясо, рыба, каши, творог и овощи.
Не стоит забывать о кисломолочке, напоминает автор канала. Иногда, отмечает он, разрешается отступать от правил и баловать себя шашлыком, шоколадом и фруктами. Однако однообразное меню без физических нагрузок не даст желаемого результата.
По мнению Гордовского, нужно тренироваться и правильно питаться. А обмен веществ, уверен он, можно разогнать пятью продуктами. В данный список входит яичный белок, белое мясо, вода, зеленый чай и молочка.
Ранее "Утро" назвало способ похудеть без голодания.