Диетологи провели анализ эффективности более сотни различных диет и пришли к выводу, что большинство из них не дают сохранить результаты похудения в долгосрочной перспективе. Однако среди изученных методик питания одна диета показала высокую эффективность.
Речь идет о средиземноморской диете. Как отметили исследователи, почти все диеты, если и приводят к желаемому результату, то не могут гарантировать его сохранение, сообщает издание British Medical Journal.
Специалисты изучили диетическое меню более 21 тысячи человек и пришли к выводу, что все строгие диеты дают быстрый эффект, однако вскоре люди снова набирают вес. Причина кроется в том, что абсолютное большинство худеющих не могут соблюдать жесткие требования в ограничении пищи.
Таким образом, обычно уже через год после отмены строгой диеты вес людей снова увеличивается. И нередко становится больше, чем был до введения ограничений на питание.
При этом только одна диета – средиземноморская – показала наилучшие результаты в долгосрочной перспективе. Сообщается, что даже через год после ее отмены лишние килограммы не возвращаются, а риск сердечных заболеваний сохраняется на низком уровне.
Ранее "Утро.ру" раскрыло секрет стройности похудевшей на 33 кг женщины из Индии.