Большинство взрослых проводят в сидячем положении около десяти часов в день. Ученые из Каролинского института выяснили, что опасность для мозга представляет не само сидение, а то, чем при этом занят человек.
Исследователи проанализировали данные 20 811 человек в возрасте 35–64 лет, за которыми наблюдали 19 лет – с 1997 по 2016 год. Выяснилось, что пассивное сидение перед телевизором или прокрутка ленты в соцсетях повышают риск деменции. А вот умственно активное времяпрепровождение – чтение, работа за компьютером, обучение, настольные игры – снижает этот риск.
"То, как мы задействуем мозг во время сидения, по-видимому, играет решающую роль для будущего когнитивного здоровья. Умственная нагрузка поддерживает нейронные связи и создает когнитивный резерв – своего рода запас прочности, который позволяет мозгу дольше сопротивляться болезни", – пояснил ведущий автор исследования доктор Матс Халлгрен.
Исследование обсервационное, то есть фиксирует связь, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость. Однако масштаб выборки – более 20 тысяч человек из 3600 городов и деревень Швеции – позволяет считать результаты показательными для широкой популяции, отмечает портал "Ридлайф.ру".
Ученые делают вывод: даже частичная замена пассивного отдыха на умственно активный может снизить риск развития деменции.
Кстати, исследователи из Университета Монаша ранее выяснили, что снизить риск деменции помогает не только чтение, но и музыка. У пожилых людей, которые регулярно слушали мелодии или играли на инструментах, вероятность развития заболевания снижалась на 39%. Музыка стимулирует участки мозга, связанные с эмоциями и памятью, поддерживая его активность даже в преклонном возрасте.