В ближайшие выходные температура в Москве и области превысит 30-градусную отметку. А на юге России пришедший из Африки антициклон разогреет воздух до 43 ... 45 °С. Конечно, некоторые россияне будут рады такой тропической жаре, но для других она станет серьезным испытанием.
Специалисты посоветовали, как при такой погоде избежать перегрева организма. В частности, одним из способов станет обильное питье – не менее 1,5 л воды ежедневно, отмечается в материале пресс-службы "Роспотребнадзора".
При этом следует воздержаться от сладких и газированных напитков, а также слишком холодной воды. Лучше пить минеральную воду, чай, морс и отвары из сухофруктов. А вот от употребления алкоголя необходимо отказаться совсем.
Есть в жару надо фрукты и овощи, перенеся приемы пищи на утреннее и вечернее время. Мясо-же и жирные и калорийные блюда в эти дни стоит свести к минимуму, считают медики.
В сообщении отмечается, что по возможности, надо реже выходить на улицу и ездить на общественном транспорте, выбирая для прогулок светлую одежду из натуральных тканей.