Вот так потеешь весь год в спортзале, придерживаясь строгой диеты, а лишние килограммы вернулись за неделю праздников. И кажется, что все труды насмарку, но подождите отчаиваться и заедать горе. Эксперт в области спортивной медицины Борис Поляев рассказал, как вернуться к прежней форме быстро и без мучений.
По словам специалиста, в первую очередь, поможет дисциплина. Питаться нужно регулярно четыре раза в день. Ни в коем случае не следует сразу прибегать к голодовке. Достаточно составить рацион, который будет содержать 1500 калорий. Эксперт считает, что так организм вернется в привычное русло без стресса, и быстро избавится от того, что наели за праздники.
Поляев также уверяет, что одного только питания недостаточно. У многих после долгих выходных сбит режим сна и распорядок дня. По словам эксперта, это тоже стресс для организма, который мешает ему избавляться от всего лишнего.
Не стоит забывать про спорт. Он поможет не только похудеть, но и сделает тело подтянутым и здоровым.
Ранее "Утро.ру" рассказало о секрете Майи Плисецкой, который поможет похудеть после новогодних праздников.