О пользе медитации говорят многие специалисты – она благоприятно влияет и на физическое, и на эмоциональное состояние человека. А еще успокаивает и снижает давление. К такому выводу пришла группа международных ученых.
Исследователи разработали специальную программу: участники эксперимента медитировали под контролем специалистов минимум три раза в неделю на протяжении полугода. В итоге у испытуемых значительно снизилось артериальное давление, и эти показатели сохранялись еще целый год после завершения эксперимента.
Медитация также оказалась эффективной для профилактики хронических болезней сердца. "По нашему мнению, медиацию можно назвать эффективной профилактикой сердечной недостаточности у гипертоников", – заключили ученые. Результаты их исследования опубликованы в журнале PLOS One.
Ранее специалисты рассказали, какие продукты помогут снизить давление.