Днем вас преследует постоянная сонливость, даже если вы проспали больше девяти часов, нет сил на совершение элементарных действий по дому, голова просто раскалывается, перед глазами бегают мушки, а вдобавок ко всему преследует тошнота… знакомо? Все или один из перечисленных симптомов свидетельствуют о повышенном давлении.
Причиной могут стать как некоторые погрешности в образе жизни – плотный прием пищи, стресс, вредные привычки – так и заболевания организма. Простой способ помочь себе и вновь почувствовать радость жизни есть: он заключается в особой диете с низким содержанием натрия. К такому заключению пришли американские ученые, их наблюдения опубликованы в медицинском журнале JAMA.
"Неделя диеты с низким содержанием натрия привела к уменьшению систолического артериального давления в среднем на восемь миллиметров ртутного столба в сравнении с рационом с высоким содержанием натрия", – говорится в публикации.
Свои выводы ученые подкрепили результатами эксперимента, в котором поучаствовало более двухсот испытуемых в возрастном диапазоне 50-75 лет. Во время исследования они постепенно понижали дозу натрия в своем рационе, что по итогу благотворно отразилось на их самочувствии.
Ранее была названа самая эффективная диета для сброса лишних кило.