Уровень сахара и холестерина в крови врачи советуют контролировать даже в том случае, если о диабете нет еще даже и намека. И для его снижения совершенно не обязательно пить таблетки. Есть простой и привычный продукт, который справится с контролем обоих показателей без проблем. Это – овсянка.
Овес – крупа, которая имеет массу плюсов для организма: помимо нормализации давления, положительного влияния на сердце и контроля холестерина и сахара, она еще богата клетчаткой, которая дает ощущение сытости и сковывает в кишечнике холестерин.
Есть овсянку на завтрак полезно в любом случае: горячая полужидкая каша обволакивает стенки желудка, насыщает и уменьшает уровень сахара в крови, а также холестерин. Если в течение месяца каждое утро есть овсяную кашу, то холестерин снизится на четверть, как если бы вы принимали специальные препараты для этого. Кроме того, клетчатка, которая содержится в овсяной крупе, дает ощущение сытости, благодаря которому организм спокойно продержится до дневного приема пищи. Ее можно варить на воде, на молоке, "украшать" поджаренными орехами и фруктами, а также вареньем или медом.
Ранее мы рассказывали о том, что существует семь продуктов, употребление которых не пойдет на пользу зубам и даже опасно для них.