Искусственные витамины стали причиной сумасшествия

По мере медленного, но верного приближения весны народ начали пугать авитаминозом. Причем делается это совершенно беззастенчивым образом. Известный режиссер Андрон Кончаловский, сверкая очками, рассказывает, что сохранить форму ему помогли именно витамины, которые он раньше привозил из Америки. При этом стареющий плейбой поминает всуе нобелевского лауреата, родоначальника современной науки о витаминах Лайнуса Полинга. Думаю, что бедняга Лайнус уже весь извертелся в гробу. Я ничего против витаминов не имею. Скорее наоборот, тем более что современный городской человек определенно испытывает в них недостаток. Но…

После просмотра назойливой рекламы создается впечатление, что витамины не только можно, но и нужно глотать горстями, даже не посоветовавшись с врачом. Иди в аптеку, покупай все подряд и лопай – вреда от этого не будет! Если следовать этому призыву, то вскоре наши граждане уподобятся американцем, 40% которых регулярно употребляют препараты, содержащие витамины и минеральные соли. Вы спросите, а что же здесь плохого? Ведь именно жители США известны своей маниакальной заботой о собственном здоровье. Вот бы и нам у них поучиться… Однако не все так однозначно. Согласно недавним исследованиям как раз американских ученых, неограниченное употребление витаминов может вызвать серьезнейшие расстройства как физиологического, так и психического свойства. На самом деле для нормального функционирования организма витаминов нужно не так уж и много. Например, суточная норма витамина С, или аскорбиновой кислоты, для здорового взрослого составляет 70-100 мг, витамина В2 – всего лишь 2-2,5 мг, а витамина D и того меньше – 0,02-0,04 мг. Если у человека нормальный рацион питания, то все необходимые витамины поступают вместе с пищей. Весной, когда даже свежие овощи из-за долгого хранения уже потеряли часть полезных свойств, витамины в таблетках действительно полезны и необходимы большинству из нас. Принимать же искусственные витамины круглый год можно лишь в случаях некоторых заболеваний, а также когда нет никакой возможности получать их из пищи из-за отсутствия самих витаминов и микроэлементов в пище и воде (некоторые районы в силу их географического расположения страдают нехваткой йода, фосфора, витамина С и т. д.). Но и при этом специалисты строго предупреждают, что нужно обязательно придерживаться дозы, указанной врачом, так как передозировка может привести к развитию гипервитаминоза – избыточного количества витаминов в организме.

Но и это еще не все. Исследования показали, что случайное превышение нормы потребления витамина D может ударить по почкам. Кроме того, при избытке витамина D кальций быстрее выводится из костной ткани, и она размягчается. Особенно опасна передозировка этого витамина для маленьких детей. Если вы перекормили своего ребенка витамином Д, то не удивляйтесь тому, что он потерял сон и аппетит. Кроме того, у него может нарушиться и пищеварение. Большие дозы витамина А наносят удар по печени. Избыток этого витамина может привести к судорогам, головным болям, тошноте. Даже обыкновенная аскорбинка не столь безобидна. Ежедневная лишняя доза витамина С обеспечит вам бессонницу, головные боли и другие болезненные проявления. Недавно ученые обнаружили, что превышение нормы витамина С в организме более чем в четыре раза может даже свести с ума.

Беременным женщинам вообще противопоказано увлекаться искусственными витаминами. Ибо избыток искусственных витаминов может нарушать внутриутробное развитие плода. Но, как подметили врачи, 65% беременных назначают себе сами для "улучшения" развития плода различные витаминные препараты. Будущим мамам следует знать, что избыточное поступление витамина А в ткани зародыша может послужить причиной пороков развития скелета, мозга, глаз, неба. При избыточном количестве витамина Д происходит накопление кальция в крови плода, что может послужить причиной задержки в умственном развитии ребенка. Кстати, при употреблении обычной, даже самой богатой витаминами пищи избытка витаминов не произойдет.

В общем, искусственные витамины – это то же лекарство. А значит, и относиться к ним нужно с осторожностью, как к любому лекарству. Необходимо строго соблюдать дозировку. Принимая витамины, а тем более давая их ребенку, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. К сожалению, те, кто изо дня в день рекламирует витамины, об этом потенциальных потребителей не предупреждают. Более того, и в аптеках частенько к этим препаратам отсутствует аннотация, а сами продавцы понятия не имеют, в каких дозах их нужно принимать. Упаси Бог, я не призываю никого вовсе отказаться от употребления витаминов, но и особенно увлекаться ими также не стоит.