Молодые мамы худеют во сне

Беременность - период серьезных переживаний для любой представительницы прекрасного пола. Наряду с волнением перед родами и беспокойством за здоровье малыша, будущим мамам не дает покоя то, как быстро они смогут вернуть себе прежнюю фигуру и получится ли это вообще. Ведь ни для кого не секрет, что многие женщины после родов набирают немалое количество лишних килограммов, а избавиться от них впоследствии удается далеко не всем.

В числе основных причин, по которым полнеют матери новорожденных, медики называют привычку питаться за двоих во время беременности и малоподвижный образ жизни. Для того чтобы справиться с лишними килограммами, набранными за время ожидания малыша, врачи рекомендуют женщинам заниматься спортом и правильно питаться.

Но, как выяснили специалисты калифорнийского центра "Кайзер Перманент" и Медицинской школы Гарвардского университета, не меньшую роль, чем фитнес и диета, в деле восстановления фигуры играет полноценный сон.

Проведенное медиками исследование показало, что женщины, которые спят менее пяти часов в сутки в первые шесть месяцев после родов, через год после появления малыша весят на 5 кг больше, чем те, кому удается поспать как минимум семь часов. Под наблюдением ученых находились более 900 женщин, средний возраст которых составлял 33 года. Из них 47% родили впервые, 37% - во второй раз, и у 16% трое детей и более.

Как отметила руководитель исследования доктор Эрика П. Гандерсон, тот факт, что хроническое недосыпание является одной из причиной ожирения, стал известен уже давно, но данные, полученные в ходе нового эксперимента, не только еще раз доказали это, но и открыли новый путь для мечтающих похудеть молодых мам.

"Результаты этого исследования заставят многих женщин спросить себя: "Как сделать так, чтобы высыпались и я и мой ребенок?" Наша команда работает над тем, чтобы ответить на этот важный вопрос", - заявил доктор Мэтью Джиллман из Медицинской школы Гарвардского университета.

Напомним, что результаты похожего, правда, более масштабного эксперимента были опубликованы в прошлом году. Тогда, впрочем, речь шла не о только что родивших женщинах, а о представительницах прекрасного пола в целом. Американские исследователи из Университета западного резервного района в Кливленде решили выяснить, каким образом продолжительность сна влияет на женскую фигуру. В течение 16 лет ученые следили за тем, как спят и чем живут почти 70 тысяч женщин. Оказалось, что те из них, кто отводил на сон менее пяти часов, в начале исследования весили в среднем на 2,5 кг больше, чем те, кто спал семь часов и более (для чистоты эксперимента были отобраны те женщины, для которых не характерны обжорство и недостаточная физическая активность). При этом за последующие десять лет среднестатистическая представительница первой категории поправилась по сравнению со среднестатистической соней еще как минимум на один килограмм.

Что касается причин такого явления, то, по мнению ученых, недосыпание каким-то образом приводит к дисбалансу гормонов, которые управляют процессом сжигания калорий. Как бы то ни было, а этот феномен, безусловно, требует дальнейшего изучения.